Programa
Fundamentos do Vinyasa Yoga 200hs
Oficina de Ásanas
+140 posturas e suas variações
- Surya Namaskar A e B
Mecanica de Voo (Saltos e Passagens)
- Transições entre posturas
Variações e adaptações para adequar todas as posturas aos diferentes níveis de prática
Utilização dos yoga props no Vinyasa Yoga
Oficina de backbends, técnicas de queda das posturas, aberturas, arm balances, condicionamento físico e core training
- Oficinas de Handstands, Sirshasanas, Pincha Mayurasana, Vrishchikasana e muito mais...
- Técnicas de Ajustes Verbal, Sutil e Massa
- Oficina de Vinyasa
- Desenvolvimento Coreográfico
Alinhamento, variações, modificações, contraindicações de todas as posturas
Anatomia
Sistema Respiratório
- Ossos
- Coluna Vertebral
- Musculoesquelético
- Músculos Chaves
- Compressão e Tensão
Práticas
Yang I, II e III
- Yang Vinyasa
- Yin Yoga
Anatomia Sutil
- A psicologia dos Chakras
- Os 5 Koshas
- Diário dos Chakras
- Prática Vivencial
Metodologia de Ensino
- Fundamentos e técnicas de ensino: visual, físico e verbal
Didática em sala
- Voz e Locução
- Introdução ao Sânscrito
Filosofia
- Origens do Yoga
- Filosofia do Yoga
- Os 8 passos de Patanjali
Os Yoga Sutras de Patanjali
- Introdução a Meditação
- Técnicas de Pacificação Mental
- Samyama
Técnicas Auxiliares
- Tristhana
As 7 Chaves (Bandhas)
- Nauli Kriya e Jala Neti
- Drishits
- Pranayamas
- Yoga para Gestantes
- Yoga Restaurativo
- Yoga Nidra
Data dos Módulos
- 18 e 19 de Agosto, 2018
- 15 e 16 de Setembro, 2018
- 20 e 21 de Outubro, 2018
- 10 e 11 de Novembro, 2018
- 07 a 09 de Dezembro, 2018 (RETIRO)
- 16 e 17 de Fevereiro, 2019
- 16 e 17 de Março, 2019
- 20 e 21 de Abril, 2019
- 18 e 19 de Maio, 2019
Agenda Diária (Sábado e Domingo)
08:00-08:30 Pranayama
08:30-10:00 Pratica
10:00-10:30 Lanche
10:30-12:30 Aula Teórica e Técnica
12:30-13:30 Almoço
13:30-15:30 Filosofia
15:30-18:00 Oficina de Ásanas